반응형 요가 #요가수련 #전사자세 #전사자세무릎 #요가자세 #요가초보 #요가정렬1 전사 자세에서 앞무릎이 안쪽으로 들어간다면? 바로잡는 방법 전사 자세를 할 때 앞무릎이 자꾸 안쪽으로 들어가나요?먼저 앞발과 무릎이 같은 방향을 향하는지 확인해보세요. 무릎을 억지로 바깥쪽으로 밀기보다 발의 위치와 체중 분배부터 조절하는 것이 좋습니다.앞무릎이 안쪽으로 들어가는 이유전사 자세에서는 앞다리를 굽히면서 몸의 중심을 잡아야 합니다.이때 자세에 익숙하지 않으면 무릎이 발 안쪽으로 모이거나 발바닥의 한쪽에만 체중이 실릴 수 있습니다.특히 앞무릎을 깊게 굽히는 데 집중하다 보면 발과 무릎의 방향을 놓치기 쉽습니다.가장 먼저 발을 확인하세요앞발을 바닥에 안정적으로 놓고 발바닥 전체가 지지되는 느낌을 확인합니다.그다음 무릎을 굽힐 때 무릎이 발끝이 향하는 방향을 크게 벗어나지 않는지 살펴보세요.거울을 사용할 수 있다면 정면에서 확인하는 것도 좋습니다.간단한 확.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
