반응형 요가 #요가수련 #나무자세 #요가나무자세 #균형자세 #요가초보 #요가자세1 나무 자세를 할 때 자꾸 넘어지는 이유와 균형 잡는 방법 나무 자세를 할 때 한쪽 발로 서는 순간 몸이 흔들리거나 들어 올린 발이 자꾸 내려오나요?처음 나무 자세를 연습하면 균형을 잡는 일이 생각보다 쉽지 않습니다. 발목이나 다리에 힘을 많이 주면 해결될 것 같지만, 실제로는 자세를 조금 단순하게 만들고 몸의 기준점을 하나씩 확인하는 편이 도움이 됩니다.나무 자세에서 계속 흔들린다면 먼저 발바닥, 시선, 지지하는 다리 세 가지를 살펴보세요.균형이 무너지는 순간을 찾아보세요나무 자세를 하면서 언제 흔들리는지 관찰하면 원인을 찾기가 조금 쉬워집니다.발을 바닥에 놓는 순간부터 흔들린다→ 지지하는 발의 위치와 체중 분배를 확인합니다.다른 발을 들어 올릴 때 흔들린다→ 한 번에 너무 높은 위치까지 다리를 올리고 있지는 않은지 살펴봅니다.자세를 유지하면서 점점 흔들린다→.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
